منتديات احلامنا...


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

تميز ..ابدأع..عطآء


    الجمال سر الهدوء

    شاطر
    avatar
    ~NiCe
    •| عضوذهبي |•°
    •| عضوذهبي |•°

    عدد المساهمات : 201
    تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    العمر : 21

    الجمال سر الهدوء

    مُساهمة من طرف ~NiCe في الأربعاء يوليو 29, 2009 9:19 pm

    الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال**

    ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
    أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
    ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
    فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
    وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
    للنفس والمشاعر .
    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
    - ازدياد ضغط الدم
    - تسارع دقات القلب
    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
    1- الزيوت العطرية :
    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
    أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
    وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
    2- علاجات الزهور :

    يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
    أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

    3- التمارين الرياضية :
    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
    لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
    للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
    4- النوم الهادئ :
    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
    نوما مريحا وهادئا ..
    تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
    avatar
    ~cUtE
    •| عضو ماسي|•°
    •| عضو ماسي|•°

    عدد المساهمات : 271
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 21

    رد: الجمال سر الهدوء

    مُساهمة من طرف ~cUtE في الأربعاء يوليو 29, 2009 9:27 pm

    شكرا كتير حلوة
    avatar
    ange
    •| عضو ماسي|•°
    •| عضو ماسي|•°

    عدد المساهمات : 278
    تاريخ التسجيل : 07/07/2009
    العمر : 23
    الموقع : في بيــتــنــا...تحديداَ...بغرفتي...!

    رد: الجمال سر الهدوء

    مُساهمة من طرف ange في الأربعاء يوليو 29, 2009 10:37 pm

    تسلموا على الموضوع كتير حلو
    avatar
    غَيْمَةُ مَطَرْ
    •| عضو ماسي|•°
    •| عضو ماسي|•°

    عدد المساهمات : 278
    تاريخ التسجيل : 03/07/2009
    العمر : 23
    الموقع : فيـ السمآء.~

    رد: الجمال سر الهدوء

    مُساهمة من طرف غَيْمَةُ مَطَرْ في الخميس يوليو 30, 2009 2:40 am

    سلمت يدآك

    موضوع رآئع يا عسل

    دمتِ لنا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 4:58 pm